Être conscient pleinement des choses que l’on a l’habitude de faire en mode automatique aide à cela. Par exemple lorsque l’on est au volant de sa voiture, cela nous est arrivé à tous de penser à autre chose, notre esprit est ailleurs et nous n’avons pas pleinement conscience de ce que nous faisons au moment où nous le faisons. Cela arrive à chaque moment de la vie, sous la douche, en mangeant… Alors comment faire pour un retour sur terre en pleine conscience de ce que l’on est actuellement en train de faire? Et comment pratiquer pour améliorer son jeu?

La formule est assez simple, il suffit de stopper toute activité et penser à son soi propre, au moment présent. Prenez une grande respiration et renouvelez pendant 1 à 2 minutes. Pensez à ce que vous faites dans le moment présent, concentrez-vous sur votre œsophage.
Écoutez-vous respirer. Contrez-vous sur votre respiration. Vous aurez plein conscience du moment présent, celui que vous vivez.

Cela permet de se calmer, de retrouver une sérénité et d’avoir conscience du moment actuel. Il s’agit d’une méthode de méditation. Elle est à la portée de tous et permet vraiment de se reconcentrer lorsque les choses vont mal, comme cela peut être le cas autour des tables de poker lorsque l’on prend un bad beat. Nous avons tous un jour pesté contre un joueur qui avait la moins bonne main et qui a gagner le coup face à nous.

Après ce mauvais coup (et ce n’est pas facile) il va falloir se concentrer de nouveau sur la partie et les nouvelles cartes distribuées pour ne pas tilter, cette méthode permet de le faire. Pour bien réussir à bien se concentrer et voir des résultats sur son mental, et sur notre jeu, il faut à peut près deux mois de pratique (nous conseillons le site gratuit www.pokergratuit.fr).

C’est une arme de plus dans l’arsenal du jouer de poker, qui lui permettra de progresser, mais aussi dans la vie de tous les jours lorsque les choses prennent une mauvaise tournure. Cela évite en tout cas de s’énerver et de devoir regretter des paroles malencontreuses.